Médico do Coração | Elia Ascer
Médico do Coração Mesmo em meio a correria do dia a dia é possível mudar alguns hábitos alimentares que aliados à prática de atividades físicas vão contribuir e muito, para uma vida mais saudável e o aumento da qualidade de vida. Manteiga, creme de leite, chantilly, alimentos com massa folheada são ricos em gorduras saturadas. Evite-os pois seu consumo pode aumentar o níveis de colesterol no sangue. As verduras e os legumes devem sempre acompanhar o almoço e jantar como saladas, legumes crus e cozidos. quase 18 milhões de pessoas morrem todos os anos vítima das doenças cardiovasculares, causadas pelos altos índices do colesterol LDL, o colesterol ruim. Exercícios como caminhada, musculação e ginástica aeróbica alteram a produção das enzimas que regulam as taxas de colesterol ruim no sangue. E, quanto maior a dedicação para malhar, mais rápido vem o resultado. Anime-se! Evitar fritura permite controlar melhor as calorias. E obesidade tam...